الإجهاد الإيجابي والسلبي هو تأثير مستمر على حياتنا كلها. الحيلة هي تعظيم الضغط الإيجابي وتقليل الضغط السلبي. ستظهر هذه الدوره للمشاركين
كيف يمكن أن يكون التوتر إيجابيا وسلبيا ، وسنلقي نظرة على النهج الثلاثي أ الذي سيشكل أساس هذه الدوره.

ستوفر دوره إدارة الإجهاد للمشاركين طريقة ذات خيارين لمعالجة أي موقف مرهق ، بالإضافة إلى مجموعة أدوات من المهارات
الشخصية ، بما في ذلك استخدام الروتين وتقنيات الاسترخاء ونظام سجل الإجهاد. سوف يفهمون أيضا عناصر نمط الحياة التي يمكنهم
تغييرها لتقليل التوتر.

تحتوي هذه الدورة على 10 وحدات